Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesihatan

Bahaya Kurang Minum Air Putih. Makan dan minum merupakan dua hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Tanpa dua hal tersebut,  mustahil manusia boleh bertahan hidup sampai sekarang ini. Keperluan minum terutama air putih merupakan hal yang harus di penuhi selain makanan yang bernutrisi dan bervitamin. Seperti yang kita tahu, kandungan air di tubuh manusia mencapai 60 %. Jadi minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan sebuah keharusan untuk keperluan tubuh setiap manusia. Lalu, bahaya apakah jika manusia kurang minum air putih bagi kesihatan...????

Tubuh manusia memerlukan  air dalam jumlah yang sesuai untuk tubuhnya. Fungsi air dalam tubuh manusia iaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh melalui peluh dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai  mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Sahabat, tips kesihatan. Berikut ini bahaya kurang minum air putih secara berlebihan bagi kesihatan :

1.Menganggu Fungsi Otak. Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak boleh berfikir lebih cepat, tidak mudah lupa dan bertenaga untuk setiap aktiviti yang di jalankan. kerana jika kekurangan air , terutama air putih ,akan menyebabkan cecair di otak akan menurun, resapan oksigen yang mengalir ke otak juga akan berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan. 

2.Berbagai Gangguan Kesihatan. Bahaya kurang minum air putih berikutnya iaitu terasa haus, tekak terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat teruk iaitu kematian.

3.Kulit Tampak Kusam. Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya iaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapilari di kulit pada tubuh tidak maksima. 

4.Membahayakan Ginjal Anda. Bahaya kurang minum air putih yang kelima iaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikeranakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap hari.  

Akibat dari meminum air putih secara berlebihan

Selama ini setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari atau sekitar 1,5 liter per hari. Hal itu dilakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan untuk menjaga tubuh agar lebih sehat dan bugar. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa apabila mengkonsumsi air putih berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Untuk itu minumlah air putih secukupnya.

Air merupakan salah satu sumber semulajadi untuk kesehatan tubuh.  Selain dapat diminum secara langsung, air sering kali dijadikan campuran untuk jus buah-buahan, teh, susu, dan lain sebagainya.

Dewasa ini air banyak sekali dijual baik dalam bentuk kemasan botol, gelas . Jika air dikonsumsi sesuai anjuran tidak berbahaya, namun apabila mengkonsumsi air minum secara berlebihan akan berakibat buruk bagi tubuh.

Akibat lain dari meminum air putih secara berlebihan adalah dapat menyebabkan Hiponatremia, yang mana kadar air dalam darah meningkat sehingga kandungan garam menjadi lebih encer, akibatnya jumlah garam yang tersedia untuk jaringan tubuh menurun dan dapat menyebabkan masalah pada otak, jantung, dan fungsi otot.

Selain hal itu, akibat lain dari mengkonsumsi air putih secara berlebihan adalah terjadinya keracunan air. Hal ini merupakan salah satu akibat yang paling fatal yang ditimbulkan apabila seseotrang mengkonsumsi air secara berlebihan, yaitu mengalami intoksikasi air atau yang lebih dikenal sebagai keracunan air, dimana dalam keadaan ini sangat beresiko dan menyebabkan kematian pada seseorang.

Seseorang yang mengalami intokisasi air/ keracunan air, akan mengalami gangguan potensial dalam fungsi otaknya. Ketika keseimbangan elektrolit sebelumnya normal di dalam tubuh didorong keluar batas kewajaran akibatnya terjadi pembengkakan sel-sel otak sehingga menimbulkan kejang dan sakit kepala yang luar biasa bahkan dalam kondisi ini telah seperti gegar otak.

Untuk mengindari hal tersebut terjadi maka setiap orang dianjurkan mengkonsumsi air secukupnya atau sesuai dengan anjuran yang telah diberikan, yaitu mengkonsumsi air 8 gelas perhari atau sekitar 1,5 liter perhari agar tidak kelebihan cairan maupun kekurangan cairan di dalam tubuh. Karena cairan tubuh yang seimbang dapat membuat tubuh kita lebih sihat.

Hal yang lebih penting saat mengkonsumsi air minum harus memperhatikan apakah air yang kita minum itu bebas dari bakteria, virus fungi dan protozoa  yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit.

Protozoa

Fungi/Kulat

Air yang kita minum haruslah bersih dan steril agar kita terbebas dari berbagi macam kuman penyebab penyakit karena dapat merugikan diri kita. Untuk menjamin air minum yang steril tentu dibutuhkan saranan filterisasi yang baik.

KANDUNGAN AIR DALAM TUBUH BADAN

Keperluan air dalam badan yang di perlukan oleh lelaki adalah 65% manakala bagi perempuan pula memerlukan 55%. Air memainkan peranan penting dalam tubuh badan yang mana air berfungsi untuk melaraskan suhu tubuh badan, sebagai agen pengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh sel tubuh badan. Air juga melindungi sendi serta organ dan tisu.

Oleh kerana itu tanpa makanan manusia boleh hidup selama 8 minggu, tetapi tanpa air manusia hanya mampu bertahan selama 3 hari sahaja.

Kandungan air dalam badan setiap orang adalah berbeza mengikut kandungan lemak masing-masing. Secara umumnya, jumlah peratusan air dalam badan orang yang tidak banyak lemak adalah lebih tinggi. Kira-kira 70 peratus berat otak, 75 peratus berat jantung, 90 peratus berat paru-paru dan 82 peratus kandungan darah membabitkan air.

Badan mengalami kehilangan air sepanjang masa iaitu hampir 80 peratus sehari, walaupun kita tidak aktif. Kehilangan ini berlaku melalui air kencing, najis, peluh dan pernafasan.
Setiap kali menghembuskan nafas, kita kehilangan air dalam bentuk wap. Jika dikumpulkan, kita mungkin boleh dapat satu atau dua gelas air yang hilang melalui pernafasan.

Ini sebabnya pakar kesihatan menyarankan kita minum sekurang-kurangnya lapan gelas atau satu liter air setiap hari.

Sumber air bukan hanya daripada air minuman kerana ia juga ada dalam makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran.

PENGERTIAN DAN DEFINISI AIR

Air merupakan sumber kehidupan, tidak hanya bagi manusia, makhluk hidup yang lain juga sangat membutuhkan air. kekurangan air pada tubuh manusi bisa mneyebabkan dehidrasi karena ketahanan tubuh manusia sangat bergantung pada berbagai fungsi air sedangkan tubuh manusia belum mengembangkan suatu sistem penyimpanan air sebagai sistem penyimpanan lemak.

Berikut ini adalah pengertian dan definisi air:


 # SITANALA ARSYAD
Air adalah senyawa gabungan antara dua atom hidrogen dan satu atom oksigen menjadi H2O

 # HEFNI EFFENDI
Air adalah salah satu sumber energi gerak

 # ROBERT J. KODOATIE
Air merupakan material yang membuat kehidupan terjadi di bumi

# ROESTAM SJARIEF
Air merupakan zat yang paling esensial dibutuhkan oleh makhluk hidup

# ILMU KIMIA
Air ialah H2O dan jawaban itu dibenarkan secara empiris berdasarkan observasi

# SAYYID QUTHB
Air adalah dasar dari suatu kehidupan dan merupakan satu unsur yang dibutuhkan dalam kehidupan hingga manusia pun sangat menantikan kedatangannya

# EKO BUDI KUNCORO
Air merupakan suatu senyawa kimia sederhana yang terdiri atas 2 atom hidrogen (H) dan 1 atom Oksigen (O). Air mempunyai ikatan Hidrogen yang cenderung bersatu padu untuk menentang kekuatan dari luar yang akan memecahkan ikatan-ikatan ini.