Health wellness Essay

Hi, readernim. I'm not good with English, but I hope this will help you for your studies. Sorry if there's any spelling or grammar mistake. You may comment below to help me to correct my spelling or grammar mistake. Thank you readernim 💖

Health wellness

     Good health is of great significance to everyone in society. Since increasing the extent of a healthy life is the major health goal, the topic has served to enlighten on the fact that wellness is the affirmative part of anyone’s optimal health. This is because, currently, many of the illnesses, if not all, are preventable or manageable while in many instances reversible with little effort. However, most youths and high numbers of adults are faced with diseases such as chronic diseases, depression, obesity, type 2 diabetes, and heart diseases due to their lack of appreciation towards fitness and its significance.

    Although used interchangeably, health and wellness have slightly differing meanings. Health is a term mainly associated with the medical world that describes the mental and physical state of an individual. Health usually denotes the absence of abnormality or disease. On the other hand, wellness is the overall procedure of maintaining the common state of good health. Wellness includes conscious decisions made by individuals while health basically describes an individual’s condition. However, the two terms are combined to express the pursuit of general mental, physical, emotional, and physical health. The term is frequently used in a variety of perspectives, aimed at upholding better lifestyles.

    Health and wellness are in nature are multidimensional. The dimensions surrounding wellness and health include the intellectual, emotional (mental), spiritual, social, and physical. Other models such as the interdependent model developed by Dr. Bill Hettler suggest an occupational dimension as part of a six model dimension of health and wellness. The social dimension incites contributing to an individual’s community and environment that is emphasizing on the interdependence between nature and others. The spiritual dimension acknowledges humanity’s search for the definition of purpose and meaning in the existence of humans. It involves the development of deep indebtedness for the expanse and depth of the natural forces existing in the universe and of life.

    The physical dimension acknowledges the necessity for consistent physical activity. It encourages the development of learning about nutrition and diet while discouraging drugs and substance abuse. Intellectual dimension appreciates the creativeness of an individual while stimulating the mental activities. On the other hand, emotional dimension recognizes the acceptance and awareness of an individual’s feelings. It involves the extent to which a person feels enthusiastic and positive about life and oneself. Occupational dimension focuses on personal enrichment and satisfaction in one’s life via work.

    Health and wellness in persons are influenced by a variety of factors. The factors include sex, age, gender, genetics, community and social influences, working and living conditions, general environmental and social conditions, and a person’s lifestyle factors.

    Health and wellness have very great value to our lives too . It reduces the menace of premature death by influencing better life quality in active people. It also reduces the risks of inactivity related diseases such as the cardiovascular disease. It also helps in increasing core strength, coordination, balance, agility, self- esteem and body image. Health and wellness can only be maintained by an individual’s effort, especially using physical exercise as a control or inducer of health and wellness. Consistency, proper scheduling of physical activities, appropriate exercises, and proper diet are the key factors for the maintenance of health and wellness.

    In the discussion of health and wellness, its dimensions, the factors influencing it, its value and ways to attain it, it is clear that physical activity stands out as the major contributor of individuals’ health and wellness. It is also notable that wellness and health are influenced by sex, gender, genetics, and individual’s lifestyle, and age, social and environmental factors other than physical activity. Therefore, in maintaining health and wellness, it’s important to acknowledge the various dimensions surrounding them and the factors that influence its being. 

    These major points discuss the importance of health and wellness as they are all interrelated such that the exclusion of one of the points nullifies the others by compromising their success. They also show the importance of fitness to health and fitness.

EATING DISORDER DALAM KALANGAN REMAJA (Karangan)

Eating disorder adalah penyakit psikologi yang melibatkan perasaan yang negatif tentang makanan yang dimakan. 70 juta individu didunia dipercayai menghidapi penyakit psikologi ini , dan sebahagian besarnya disumbangkan oleh warga Amerika dengan anggaran 5-10 juta. Mereka juga mempengaruhi banyak orang dari wanita, lelaki, kanak-kanak, dari semua peringkat umur dan pelbagai kaum. Orang yang mengalami eating disorer biasanya melihat diri mereka gemuk sedangkan mereka sebenarnya tidak gemuk. Ini biasanya berkaitan dengan wanita atau remaja perempuan orang . Mereka menonton televisyen, filem, membaca artikel di majalah, dan melihat gambar selebriti yang mereka inginkan kerana mereka mempunyai "badan ideal" yang diinginkan dan diinginkan oleh semua orang.

Waktu remaja adalah tahap perubahan yang pasti akan berlaku dalam diri seseorang . Perkataan 'remaja' berasal daripada perkataan latin bermakna menuju kearah kematangan. golongan ini sentiasa mempunyai perasaan ingin mencuba dan sedang menuju ke tahap untuk menjadi dewasa. Dari sudut perkembangan manusia, remaja merujuk kepada satu peringkat perkembangan manusia, iaitu peringkat transisi antara peringkat kanak-kanak dan peringkat dewasa. Remaja selalunya senang untuk terpengaruh dengan keadaan sekeliling. Sifat ingin tahu mereka juga membuatkan mereka melakukan sesuatu di luar jangkaan. Remaja selalunya berumur 13–18 .

Salah satu perubahan yang berlaku adalah perubahan komposisi badan, terutamanya pengumpulan lemak badan terutamanaya pada kanak-kanak perempuan. Memandangkan pengumpulan lemak badan, ada anggapan bahawa mereka tidak mempunyai tubuh semenarik yang diinginkan. Ini akan mendorong kanak-kanak perempuan mencari jalan keluar untuk memiliki penampilan fizikal yang ideal, salah satunya ialah mengubah tabiat makan mereka . Tabiat makan yang tidak betul boleh mengakibatkan Eating disorder yang menyebabkan kesan buruk bagi mereka .

Oleh itu . komunikasi yang berkesan amatlah penting dan dapat membantu dalam menyelesaikan masalah eating disorder  dalam kalangan remaja. Kesalahan komunikasi yang berlaku dalam kalangan remaja boleh menyebabkan kekecewaan. Terdapat sebilangan remaja yang cenderung tidak memberitahu orang lain jika mereka kecewa dan menyebabkan mereka bertindak sendirian yang boleh membawa kesan negative kepada diri mereka kerana emosi mereka yang tidak stabil. . Berkomunikasi dengan mereka dapat membantu menyelesaikan kekecewaan itu, yang juga akan membantu menyelesaikan masalah.

[PART 2] HOSTEL LIFE IN KOLEJ MATRIKULASI JOHOR 19/20

ITS HOSTEL LIFE! 

Kalau part 1 authornim dah cerita serba sedikit tentang kurikulum di matrik , entry kali ini pulak authornim nak cerita pula tentang kehidupan di hostel KMJ . Info ni authornim sesetengahnya dapat dari junior batch baru dari KMJ juga .

Bahagian ni yang authornim teruja nak cerita pada readers sekalian . Sebab banyak aktiviti menarik dalam hostel life di KMJ ni . Sambutan any perayaan , Malam Citra Budaya , Malam Ambang Kemerdekaan , Dashwarna Night dan lain-lain lagi . Kalau readers ada masuk club , club or persatuan juga akan ada aktiviti menarik .

Antara club yang glamour zaman autornim adalah Club Frisbee , Club tennis , Club squasy , Pembimbing rakan dinamik (PRD) , Jawatankuasa perwakilan pelajar (JPP) , Club 7S , Jappim , Club Fizik dan lain-lain lagi , macam banyak pulak bila nak tulis hehe . 

Kalau dulu authornim adalah ahli PRD , Jappim dan Club fizik . Boleh je masuk lebih dari 1 club , dapat markah koko lebih , lagi bagus kalau ada jawatan . Tapi kena faham la bila masuk lebih dari 1 club komitmen jadi lebih sikit la . 

Sorry kalau gambar authornim tak berapa menarik , autornim tak berapa pandai gambar-gambar ni , sorry jugak kalau ada gambar yag autornim tak kepilkan , sebab autornim tak sempat nak ambil gambar. 

Okay Jom mula ! 💖

Okay lets start here .

Ini merupakan gambar lobi , biasanya kawasan ini macam kawasan menunggu , tunggu member nak pergi class , nak pergi riadah , nak pergi extra lecture . 

Lobi ni dikatakan best jugak la , bukan best macam mana dia lebih kepada memudahkan , sebab di lobi ni ada water vending machine , mesin gedegang snack ( snack vending machine ) kita pangging gedegang haha dan hot cool coffee vending machine . Zaman authornim semua ni elok lagi . 

Kalau dulu kalau zaman authornim ,  bila ada balik bermalam , berdedai student tunggu parents or bus di sini . Feel nak balik tu seronok weh , lagi-lagi bila nak balik cuti sem . 

Oh ya , kalau dulu waktu melawat , means parent boleh datang kolej adalah hari Jumaat dan Sabtu saja dari jam 8pagi hingga 6 petang . Waktu outing pulak hari jumaat dan sabtu juga dari 8pagi hingga 6 petang . Tapi authornim dengar cerita batch akan datang hari khamis selepas class boleh outing , tapi tak sure la tu . Kalau yang tahu boleh comment down below ya .

Okay ini adalah keadaan dalam bilik di hostel KMJ , ada 2 pattern susunan tau . Dulu masa aouthornim risau pasal bilik and toilet , macam apa cerita nanti bilik aku aku kat kolej tu .

 Bawah ni auhornim sertakan gambarnya . Mana-mana pun okay je , authornim lebih prefer pattern A , sebab macam ada privasi sikit . Bantal tak disediakan ya .

 Tak lupa jugak , autornim suggestkan readers untuk beli lampu belajar sendiri , kalau nak study sampai lewat malam . Kesian pada roommate awak nanti buka lampu besar waktu sepatutnya tidur . Readers pun mesti tak selesakan if you nak tidur tapi lampu terbuka terang tang-tang . Kena ada sikap common sense sikit lah ya .   

Bilik pattern A , iaitu bilik yang menghadap keluar hostel .

Bilik pattern B , iaitu bilik menghadap ke dalam hostel .

Dobi pun ada kat sini . 

Okay now move on to , aktiviti waktu petang student.

Aktiviti petang di padang . Bola sepak , futsal , jogging , squasy , tennis , volley ball , frisbee , berbasikal dan macam-macam lagi la boleh buat . Kalau nak pinjam alatan boleh pinjam di bilik alatan bawah blok f , jangan lupa bawa student card .

Ni pun termasuk aktiviti petang student , beratur di atm tepi kolej untuk keluarkan duit . 

Habis class mesti panjang gila beratur . Lagi-lagi kalau elaun dah masuk . Memang pang sampai ke pandok guard haha . Paling sedih bila turn kita duit habis atau atm jammed haha. Nasihat authornim kalau nak ambil duit , keluarkan time orang takda , kul 7 pagi tu sebelum pi kelas or lecture .

Baminton di dewan.

Ada juga aktiviti kayak waktu riadah petang

Hebat tak skill edit authornim . Tak tak , ni snapchat semata-mata haha . 

Dekat KMJ ni semua benda ada , cuma bezanya mahal dengan murah la . Oleh itu readernim kena pandai berjimat . Kalau authornim dulu paling favorite ayam crispy cafe CD RM1.50 je , power beb , gambar takda pulak sebab tak sebab bergambar dah makan haha . Kalau nak order selain dalam kolej boleh je order food panda .

Banyak lagi gambar makanan authornim ada tapi macam banyak sangat pulak kalau nak share kat sini , ni authornim bagi yang ada je ya . p/s tq pada kawan-kawan authornim yang menyumbang pada gambar ini juga ya 😘 

Burger tower . Burger lain pun ada , oblong , roti john dll . 

Roti canai pun ada tapi authornim tak jumpa gambar pula , sorry ya .

Ais krim Malaysia 

Ayam goreang Korea !

Shellout 😻

Ice cream RM1 pakcik sebelah Koperasi . 

Pakcik ni pun ada jual ABC , cendol dan laicikang.

Takoyaki sebelah balai ilmu , Condog dan oden pun ada kat kedai ni !

Cantikkan suasana senja di KMJ . Sejuk mata memandang walaupun penat seharian belajar dan beraktiviti . 

Ok ini sahaja entry pada kali ini , InshaAllah nanti authornim share part 3 pulak , tentang aktiviti or tempat outing best and famous in kalangan student kmj .

 Bye, tq readernim yang tak jemu baca blog authornim 💕

Contoh surat permohonan balik bermalam bagi pelajarmatrikulasi yang memahon bagi menghadiri temuduga

Assalamualaikum dan hai semua .

Harini authornim nak share pada semua contoh surat  permohonan balik bermalam bagi student matrikulasi yang memahon bagi menghadiri temuduga atau urusan lain ( new times roman). This contoh sangat simple , but InshaAllah berkesan . Semua dibawah merupkan contoh sahaja . Nama dan alamat penulis adalah rekaan semata-mata , ubah sendiri ya . Semoga membantu readers sekalian!

Alicia Hanim Binti Asyraff

No.56 , Jalan Sejahtera , Taman Tangkak Villa

 84900 Tangkak , Johor Darul Takzim

______________________________________________________________ 

Penolong Pengarah Hal Ehwal Pelajar,

Kolej Matrikulasi Johor

Jalan Payamas,

84900 Tangkak ,

Johor                                                                                         5 November 2018

 

Tuan/Puan ,

 

Permohonan Pulang Bermalam Kerana Menghadiri Temuduga.

Perkara diatas adalah dirujuk ,

2. Seperti yang tertera saya Alicia Hanim Binti Asyraff (NO MATRIK : MS181617xxxx ) ingin memohon pulang bermalam pada 7 November 2018 kerana perlu menghadiri temuduga Latihan Separa Perubatan (KKM) seperti ketetapan berikut :

        I.            TARIKH : 8 November 2018

     II.            MASA   : 08:00 pagi .

  III.            TEMPAT : ARAS 1 MENARA PERSEKUTUAN MELAKA (MITC) , JALAN   PERSEKUTUAN HANG TUAH JAYA , 75450 AYER KEROH , MELAKA .

3. Sehubungan dengan itu , saya mohon pada pihak tuan agar meluluskan permohonan ini. Segala kerjasama yang diberikan  oleh pihak tuan amat diharapkan dan dihargai .

Sekian ,

 

Yang benar ,

 

……………………………………………..

(ALICIA HANIM BINTI ASYRAFF)

No. Matrik : MS181617XXXX

No Telefon :01X-XXXXXXX

No Telefon Penjaga : 0X-XXXXXXX

 

Resepi Pechel Johor ( Pechel jawa) original recipe

Resepi Pechel Johor ( Pechel jawa)

Hello dan Assalamualaikum readers authornim yang disayangi sekalian . Maaf lama authornim tak pos entry baru , maklumlah sejak-sejak ni memang authornim busy sikit , tambahan musim pandamik COVID-19 ni authornim banyak kena oncall . Sesungguhnya authornim sangat rindu nak menulis lagi hehehe . 

Dikesempatan ni authornim nak kongsi satu resepi favorite authornim , makanan yang authornim akan request pada ibu authornim tiap kali balik kampung . Nama makanan ini adalah Pechel Jawa (rojak jawa) , maklumlah authornim ni orang melayu-jawa , jadi memang influence jawa dalam diri ni tinggi sikit , hehehe .

 Okay lah , resepi ini memang turun temurun dari keluarga authornim , akan datang kalau ada kesempatan authornim update lagi makanan jawa lain , contohnya kluban/keluban . Resepi pechel ni kadang-kadang lain keluarga , lain resepinya . Jadi , yang ini authornim share resepi dari keluarga auhornim. 

Mari cuba ! 💕

Bahan-bahan 

Pucuk ubi  

Betik muda ( Disagat )

Taugeh

Tahu

Tempe

Timun ( Disagat )

(B) Bahan Kuah - 6 orang makan

Bawang merah – 5 Biji

Bawang putih - 3 ulas

Ikan Bilis / serbuk ikan bilis – secukup rasa

Belacan tumbuk - 1 sudu

Cili akal – 10 tangkai

Cekur – 3 ulas

Kacang Tanah – 1 cawan sedang

Cara memasak :

1. Celurkan Daun pucuk ubi , betik muda yang telah disagat dan taugeh . Timun yang sudah di sagat tidak perlu dicelur . Kadang-kadang kita susah nak cari pucuk ubi kan ? lagi-lagi bila duduk di kota , jangan risau pucuk ubi ni juga boleh digantikan dengan kangkung .

2. Goreng tempe dan tahu sehingga rangup . kemudian potong sesuai selera . 

3. Cara membuat kuah (B)  , Goreng bawang merah , bawang putih , ikan bilis , belacan, cili akal dan cekur sehingga layu  . Goreng kacang tanah secara berasingan sehingga rangup . Jika readers sekalian suka pedas atau tidak , kuantiti cili tersebut boleh ditambahkan atau dikurangkan mengikut selera masing-masing ya .

4. Kisarkan bahan yang telah digoreng tadi (B) sehingga hancur , tapi jangan kisar terlalu halus ya . Kisar seperti agak-agak kuah sate , yang mana kuahnya tidak terlalu kasar dan tidar terlalu halus . Dibawah ni authornim ada kepilkan bersama gambar ,yang mungkin boleh membantu readers sekalian . 

5. Tumiskan bahan yang telah dikisar tadi dengan sedikit minyak masak . Campurkan kira- kira 4 cawan air dan masak sehingga tanak . Letakkan garam dan gula sesuai rasa readers sekalian . Para readers sekalian , adalah amat penting bagi memastikan kuah pecel tanak ya , nanti sakit perut pula kalau tak tanak .  

6. Pechel Jawa sedia untuk dihidangkan . 

Semoga perkongsian authornim kali ini memberi manfaat kepada para readers sekalian . Pecel adalah makanan yag sihat kerana mengandungi sayur sayuran yang berkhasiat , bukan sahaja sihat tetapi ianya juga sedap dimakan . Selamat mencuba 💕

EY 18/5/2020